| 马克杯披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 658克 | 马克杯披萨热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于游泳341分钟消耗的热量...360 | |||||
马克杯披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（4大勺）、泡打粉（1/8勺）、小苏打（1/16勺）、盐（1/8勺）、牛奶（3大勺）、玉米油（1大勺）、匹萨酱（适量）、火腿肠（1根）、马苏里拉芝士（适量）
1/12. 马克杯内放入4大勺面粉
2/12. 加入1/8勺泡打粉
3/12. 加入1/16勺小苏打
4/12. 加入1/8勺盐
5/12. 加入3大勺牛奶
6/12. 加入1大勺玉米油
7/12. 搅拌均匀
8/12. 加入厚厚一层批萨酱
9/12. 加入火腿肠
10/12. 撒上厚厚一层马苏里拉芝士
11/12. 放进微波炉，高火2分钟至芝士融化
12/12. 拉丝效果杠杠滴～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、美容、去除污渍等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与金针菇、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马克杯披萨热量2046 千卡
- 脂肪138.5 克
- 蛋白质59.81 克
- 碳水化合物133.9 克
- 钠38798.4 毫克
- 钙1129 毫克
- 铁10.83 毫克
- 钾413 毫克