| 不用酸奶机的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 不用酸奶机的酸奶热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于思考401分钟消耗的热量...60 | |||||
不用酸奶机的酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1斤）、酸奶（八连杯酸奶一杯！）、白糖（根据自己口味添加）
1/1. 一斤牛奶加三勺糖（按自己喜欢口味加）热开，八连杯酸奶一杯的量（别的纯酸奶也可以就是说量是那么多）等牛奶回温到40到50度的时候加入酸奶搅拌均匀后放到暖气上大概12小时凝固后再放冰箱冷藏口感更佳！（容器选择最好是透明带盖方便观察）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酸奶机的酸奶热量401 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物123 克
- 钠78.4 毫克
- 钙426 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾579 毫克