| 您有一个未读存稿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 您有一个未读存稿热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于平底雪橇97分钟消耗的热量...420 | |||||
您有一个未读存稿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 把剩米饭扒拉一下，别让它一块一块的就行～
那个……这个剩米饭看起来有点奇怪是因为煮的时候掺了糙米
2/13. 葱洋葱胡萝卜火腿肠切成小丁丁（那个……）……小块块？（……随便…吧…）
3/13. 鸡蛋搁碗里加点盐打散，洋葱圈啊，顺手切的，一会儿告诉你们干啥用
4/13. 锅里放油烧热，把打散的鸡蛋扔进去变成小块块盛出来，再把之前切好的菜扔进去，炒香了盛出来
5/13. 锅里再放油烧热，把之前扒拉散的米饭扔进去，炒到差不多这样，那个……不用盛出来……说起来，我也忘了当时为啥盛出来了 _(:3 」∠)_
6/13. 把之前炒好的菜和蛋扔进去，根据个人口味加点盐和生抽，扒拉匀就可以关火啦
7/13. 盛出来就可以吃啦～
8/13. 对了，还有那个洋葱圈，我拿去煎鸡蛋啦
9/13. 想起来拍照的时候啊……已经吃得就剩一个了?_(:3 」∠)_
10/13. 来，张嘴～
11/13. 说来惭愧，这个存稿年代久远到我都记不清啥味儿了…
12/13. 不过一般情况下……好看的炒饭君味道不会太差，一个颜狗的（睁）肺（眼）腑（说）之（瞎）言（话）
13/13. 快过年了事特别多，各位大哥大姐一定要照顾好自己，不管咋忙都要记得好好吃饭啊?_(:3 」∠)_
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与新鲜芦荟、股内牛肉、猪红搭配；与板豆腐、豆干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、比目鱼、香菇搭配；与醋、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、提神等功效；可与排骨、五花肉、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与牛奶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 您有一个未读存稿热量681 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物77.76 克
- 钠11024.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾681 毫克