| 牛油果香蕉蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 469克 | 牛油果香蕉蜂蜜奶昔热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于小轮自行车72分钟消耗的热量...510 | |||||
牛油果香蕉蜂蜜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（1盒）、香蕉（1个）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备一根香蕉、一个牛油果、一盒牛奶，如果牛奶多放一些就更好了
2/3. 料理机搅拌1分钟
3/3. 哇哦，放入少量蜂蜜调味，超简单超健康的美味奶昔就出来啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、肺结核、促进消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与酒、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、补充能量、降低胆固醇等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆腐花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉蜂蜜奶昔热量612 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物110.37 克
- 钠45.5 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾980 毫克