| 快手的选择—番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 快手的选择—番茄意大利面热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于插花154分钟消耗的热量...114 | |||||
快手的选择—番茄意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 意大利面、番茄、洋葱、大蒜备好。
2/9. 锅中烧热开水，放入一小勺盐，将意面放入，呈发散状。煮至8成熟，把握不好可以尝一尝。
3/9. 番茄、洋葱切丁，蒜切末备用。
4/9. 锅中入橄榄油，下入蒜末和洋葱丁翻炒出香味。
5/9. 番茄炒出汁，加入清水熬一熬。
6/9. 放入番茄酱，转小火熬大约20分钟。
7/9. 另一边意面煮好捞出过凉水，加入几滴橄榄油。
8/9. 把意面放入熬好的番茄酱中，搅一搅开吃吧！
9/9. 简单快捷的意面搞定啦！开吃～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与火腿、猪肝、五花肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防癌症、排毒清肠等功效；可与洋葱、粳米、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进食欲、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手的选择—番茄意大利面热量292 千卡
- 脂肪6.02 克
- 蛋白质15.25 克
- 碳水化合物90.12 克
- 钠50190.6 毫克
- 钙228 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾626 毫克