| 蔓越莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 331克 | 蔓越莓香蕉奶昔热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于干农活27分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（2把）、香蕉（1根）、牛奶（100克）
1/3. 备好食材，香蕉实际用了一根
2/3. 2分钟不到就搞定了
3/3. 味道棒棒的
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、治便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔血、祛脂降压等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与米汤、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓香蕉奶昔热量218 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质8.29 克
- 碳水化合物38.44 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克