| 土豆丝培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 651克 | 土豆丝培根披萨热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于滑板187分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝培根披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、马苏里拉（适量）、培根（3片）、圣女果（适量）、番茄酱（少许）、披萨草（少许）、黑椒粉（少许）、盐（适量）、白糖（少许）
1/13. 土豆去皮洗净擦成丝，洗去淀粉沥干，装入碗中。
2/13. 调入盐和细砂糖，再加入黑椒粉和番茄酱，用筷子搅拌均匀。
3/13. 将拌好的土豆丝铺入披萨盘中。
4/13. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火190度10分钟。
5/13. 这时我们可以来准备配料：培根切小块，圣女果对半切开。
6/13. 从烤箱取出土豆丝饼底，铺入马苏里拉，撒上披萨草。
7/13. 将圣女果摆放好之后铺上培根。
8/13. 送入烤箱中层，上下火200度10分钟。
9/13. 烤好后取出铺上多多的马苏里拉。
10/13. 再送入烤箱中层，上下火200度10分钟。
11/13. 出炉后趁热食用，非常美味哦。
12/13. 看看这拉丝的效果，让人食欲大增。
13/13. 成品图。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、抗癌、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 土豆丝培根披萨热量937 千卡
- 脂肪48.23 克
- 蛋白质54.36 克
- 碳水化合物113.63 克
- 钠41090.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾870 毫克