麻油鸡拌饭的热量和减肥功效

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麻油鸡拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
细砂糖	克	200千卡	400千卡	0克	0克
花椒	克	5千卡	258千卡	6.7克	8.9克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
陈皮	克	14千卡	278千卡	8克	1.4克
大料	克	10千卡	195千卡	3.8克	5.6克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
生抽	克	2千卡	20千卡	4.8克	0.1克
香叶	克	6千卡	205千卡	35.6克	5.5克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	6千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	26千卡	129千卡	7.9克	0.3克
豆腐乳	克	231千卡	116千卡	8.15克	8克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
蜂蜜	克	48千卡	321千卡	0.4克	1.9克
蚝油	克	52千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	2千卡	20千卡	4.8克	0.1克
淀粉	克	55千卡	364千卡	0.2克	0.7克
料酒	克	11千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1546克	麻油鸡拌饭热量/卡路里1220千卡
热量1220千卡，相当于吹号角610分钟消耗的热量...120

麻油鸡拌饭的做法共10个步骤

食材主料/辅料

以下是卤鸡腿料：鸡腿（1只）、老姜片（10克）、鸡精（1茶匙）、细砂糖（20）、大料（5克）、花椒（2克）、陈皮（5克）、小茴香籽（5克）、桂皮（半根）、香叶（3克）、豆瓣酱（1勺）、豆腐乳（半块）、料酒（1小勺）、老抽（20克）、生抽（10克）、盐（10克）、大葱（一段）、以下是拌饭蔬菜：青椒（1个）、黄豆芽（一小把）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、菠菜（一小把）、白圆葱（半个）、以下是拌饭调料（适量）、蚝油（30克）、料酒（10克）、生抽（10克）、蜂蜜（15克）、淀粉（15克）、米饭（1碗）