| 韩国泡菜火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 679克 | 韩国泡菜火锅热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于绘画122分钟消耗的热量...270 | |||||
韩国泡菜火锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
美好火腿肠（一根）、金针菇（适量）、香菇（适量）、年糕（适量）、洋葱（适量）、南美白虾（适量）、芙蓉内脂豆腐（适量）、汤达人泡面（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 将金针菇去根部，香菇去根部并在菇头划十字
3/7. 虾去头去尾，泡在水中
4/7. 将年糕煮熟装盘备用，倒入油，洋葱，炒出香味，再放入年糕，倒入辣酱和蔬菜，翻炒。
5/7. 然后装盘
6/7. 在上面放一层面饼和芝士
7/7. 最后加一个蛋，撒上芝麻，煮15分钟就OK啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、提高免疫力等功效；可与牛里脊、牛肉酱、仔鸡搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、补脑益智等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、降血脂等功效；可与羊肉、大蒜、松子搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜火锅热量548 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.24 克
- 钠66.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾442 毫克