| 酸奶什锦水果沙拉-冬日的初雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 41千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 5千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 668克 | 酸奶什锦水果沙拉-冬日的初雪热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于小轮自行车36分钟消耗的热量...510 | |||||
酸奶什锦水果沙拉-冬日的初雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（30克）、芒果（50克）、火龙果（80克）、葡萄（5个）、苹果（10克）
1/4. 1
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4/4. 4
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防贫血、抗衰老等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、缓解疲劳、健脾和胃等功效；可与枸杞子、枸杞、糯米搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与大麦、酸奶、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶什锦水果沙拉-冬日的初雪热量303 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质2.62 克
- 碳水化合物52.08 克
- 钠3.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾391 毫克