香菇肉酱的热量和减肥功效

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香菇肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豆皮	克	447千卡	300千卡	24.20克	17.10克
郫县辣酱	克	4千卡	21千卡	0克	0克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1085克	香菇肉酱热量/卡路里2632千卡
热量2632千卡，相当于午睡3290分钟消耗的热量...48

香菇肉酱的做法共1个步骤

五花肉（适量）、藕（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、豆皮（适量）、酒鬼花生碎（适量）、葱伴侣黄酱（一袋）、郫县辣酱（三勺）、花椒（适量）、大料（适量）、味精（适量）

1/1. 热锅冷油。油热放花椒大料。变色后捞出弃之。放肉丁，我是用五花肉切的肉丝。煸炒熟后放皮辣酱炒匀后放藕丁，煸炒会再放香菇丁，然后豆皮碎，然后木耳。然后稀释的黄酱。熬煮一会再放花生碎。要不停的搅拌，蒸汽蒸发后会越来越稠，看着差不多的时候关火。放点味精搅拌均匀。凉透后可以装瓶了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止泻、养血补益等功效；可与海螺、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、健胃保肝等功效；可与薏米、木耳菜、仔鸡搭配；与野鸡、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、止血止痛、贫血等功效；可与竹笋、海蜇、猪血搭配；与白萝卜、红螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、养胃等功效；