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好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的热量和减肥功效

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好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
全脂牛奶171千卡61千卡3.15克3.27克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量629好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾热量/卡路里2252千卡
擦地 热量2252千卡,相当于擦地593分钟消耗的热量...228

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(80克)、全脂牛奶(280克)、淡奶油(200克)、鸡蛋(2枚)、白砂糖(50克)、柠檬汁(5克)
好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解1

1/21. 先来一张全家福。
奶油奶酪我就先放着搅拌盆里了。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解2

2/21. 待奶油奶酪软化后开始搅拌。
有时间可以等待常温下慢慢软化,如果不想浪费时间,可以在搅拌盆下放上一个小盆,小盆里放入烧开的热水然后开始搅拌奶油奶酪。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解3

3/21. 将奶酪搅拌到这个状态就好。
尽量让奶酪软化,搅拌的软并细(当然不是成水啦),方便后面更好的搅拌均匀。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解4

4/21. 加入柠檬汁。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解5

5/21. 加入稀奶油,继续手动搅拌,尽可能的搅拌均匀不要有颗粒存在。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解6

6/21. 搅拌到这个状态就好。
初期奶酪软化的好,这个环节能搅拌的尽可能均匀。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解7

7/21. 加入白砂糖继续搅拌均匀。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解8

8/21. 加入鸡蛋后继续搅拌。
鸡蛋要一个一个加,加完一个就先搅拌均匀,再加入下一个,不要怕麻烦。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解9

9/21. 加入第一个鸡蛋后搅拌完成的状态。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解10

10/21. 加入第二个鸡蛋。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解11

11/21. 搅拌到这个状态就好啦。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解12

12/21. 加入牛奶,继续搅拌。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解13

13/21. 搅拌至这个状态。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解14

14/21. 对搅拌好的糊进行过滤。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解15

15/21. 第一次滤出的固体物会比较多,本着节(kou)约(men)的精神,我们再过滤第二遍。
将滤网中的残留物倒回搅拌盆,然后倒回一些过滤后的液体,继续搅拌,搅拌至尽量少的颗粒物后进行第二次过滤。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解16

16/21. 第二次过滤,滤网中的残留物少了很多吧。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解17

17/21. 宝宝的美林果泥小瓶被俺利用上了。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解18

18/21. 分装完成,满满的8小瓶。因为不是用裱花袋灌的,所以灌完后杯口有残留,介于重度强迫症的行为,我用棉签把杯口的残留清理了一下,美观度也是美食的一部分嘛。
放入烤箱,水浴法(就是向烤盘里倒入清水的烘烤方法)烘烤,烤盘内水保持着在瓶子的三分之一就好。
烤箱预热150℃,6-10分钟。放入加过水的烤盘烤40分钟。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解19

19/21. 搞定完工
常温冷却后放入冰箱冷藏,第二天就可以食用啦。

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解20

20/21. 来张特写

好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾的做法图解21

21/21. 这是用小瓷杯烤的

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

全脂牛奶的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效;可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配;与巧克力、菠菜、菠萝相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与海虾、苋菜、桂圆肉搭配;与鹅蛋、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 好吃到爆的奶酪布丁-点燃你的味蕾热量2252 千卡
  • 脂肪138.38 克
  • 蛋白质23.51 克
  • 碳水化合物9.9 克
  • 958 毫克
  • 254 毫克
  • 3.91 毫克
  • 608 毫克

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