| 红豆元宵羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 元宵 | 克 | 160千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 红豆元宵羹热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于雪地摩托148分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆元宵羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、元宵（50克）、白糖（35克）、淀粉（15克）、水（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 红豆先放锅里煮烂
3/9. 煮烂的红豆倒入锅中
4/9. 大火烧开放入元宵
5/9. 等元宵浮起来加入白糖
6/9. 淀粉加少量水搅拌均匀
7/9. 放入锅中勾芡，一边倒一边搅拌
8/9. 小火烧开
9/9. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、预防结石等功效；可与黑米、南瓜、枣搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆元宵羹热量519 千卡
- 脂肪15.03 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物296.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克