| 炸土豆沙拉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 887克 | 炸土豆沙拉饼热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于槌球701分钟消耗的热量...150 | |||||
炸土豆沙拉饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备材料~
2/13. 土豆削皮。土豆和一粒鸡蛋放进水里滚(差不多十到十五分钟)。土豆软了，鸡蛋熟了就可以了。
3/13. 乘鸡蛋和土豆在煮时，不要闲着哦~ 把小葱和热狗切小。
4/13. 然后下锅炒~ 炒好后，放着待用。
5/13. 土豆和鸡蛋好后，压碎。
6/13. 接着，把刚刚炒好的热狗、美乃滋酱，盐和芝士片加进去。
7/13. 搅拌均匀。
8/13. 面包先压扁，然后把搅拌好的材料铺在中间。
9/13. 另外一个面包盖上去。拿模型(碗)盖上，变成一个圆形。
10/13. 打散另一粒鸡蛋。把面包沾上鸡蛋。
11/13. 再沾上饼干碎。
12/13. 下锅，炸~~ 两面金黄色就搞定啦。
13/13. 噔噔蹬蹬，搞定啦！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、养颜等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与百合、菠菜、圆生菜搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱虫解毒、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、止血等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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营养信息
- 炸土豆沙拉饼热量1752 千卡
- 脂肪41.21 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物175.12 克
- 钠10418.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾837 毫克