| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 雪媚娘热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡，相当于打鼓532分钟消耗的热量...240 | |||||
雪媚娘的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（125克）、玉米淀粉（30克）、奥利奥饼干碎（适量）、细砂糖（30克）、牛奶（130克）、淡奶油（150克）、黄油（10克）、熟糯米粉（50克）
1/13. 黄油融化，加入细砂糖
2/13. 加入糯米粉、玉米淀粉、牛奶搅拌成面浆
3/13. 盖上保鲜膜上锅蒸15分钟
4/13. 用不粘锅将50克糯米粉炒熟，小火慢慢炒至微黄即可
5/13. 蒸好的皮用筷子搅拌均匀，分成6份
6/13. 取一份蒸好的面皮，下面铺层保鲜膜，把面皮放在中间，上面在盖一层保鲜膜，擀成圆皮
7/13. 手上粘少许炒熟的糯米粉
8/13. 淡奶油加糖打发，奥利奥饼干碎提前擀碎，放上淡奶油和饼干碎
9/13. 在放一层淡奶油
10/13. 像包包子一样收口
11/13. 这就做好了一个，依次做完，放冰箱冷藏后食用最佳。
12/13. 做好后，24小时内最好能吃完，不然皮会变硬
13/13. 美美的
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、护发明目等功效；可与莲藕、百合、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、宽肠胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
