| 马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 749克 | 马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕热量/卡路里2673千卡 | |||
 热量2673千卡，相当于赛艇223分钟消耗的热量...720 | |||||
马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基本食材（适量）、泡打粉（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、糖粉（适量）、牛奶（适量）、橄榄油（适量）、附加食材（适量）、巧克力粉（适量）、抹茶粉（适量）、水果泥（可做表面装饰）（适量）、果酱（可做表面装饰）（适量）、坚果碎（适量）、香肠（适量）、杏仁片（适量）、青豆，玉米粒（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 混合所有食材，搅拌成面糊，微波炉高火叮1分30秒
3/5. 表面可撒糖粉，果酱，酸奶装饰，
4/5. 加了可可粉，又做了一种
5/5. 感觉加了可可粉的好吃很多
食材功效信息
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、羊排、桂圆搭配；与糖精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菠萝、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马克杯蛋糕，不用烤箱也可以做蛋糕热量2673 千卡
- 脂肪246.03 克
- 蛋白质92.49 克
- 碳水化合物257.36 克
- 钠2503.4 毫克
- 钙596 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾1407 毫克