| 超能量西多士，欲罢不能的港味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 405克 | 超能量西多士，欲罢不能的港味热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于瑜珈381分钟消耗的热量...210 | |||||
超能量西多士，欲罢不能的港味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厚切吐司（2片）、花生酱（适量）、黄油（50克）、鸡蛋（2颗）、鲜奶（30毫升）、炼乳（少许）、枫糖浆（少许）
1/5. 选厚切吐司，切去吐司边，修成差不多大小的正方形，在其中一片上涂抹薄薄一层花生酱，再叠上另一片吐司，备用；
2/5. 取一只碗，打入鸡蛋，加一点炼乳、鲜奶搅打均匀，倒入口径大一点的盘子里；
3/5. 放入吐司，让其每一面都沾满蛋浆；
4/5. 接着取一口平底锅烧热，下黄油融化。放入吐司，全程小火慢煎，直至每一面都是漂亮的金黄色就可以了；
5/5. 盛盘后，放一块黄油在吐司上面，搭配炼乳或枫糖浆，趁热享用。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、降低胆固醇、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与北极虾、桂圆、明虾搭配；与红薯、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超能量西多士，欲罢不能的港味热量1335 千卡
- 脂肪173.01 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物152.21 克
- 钠2636.3 毫克
- 钙493 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾837 毫克