| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉小饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于踩水324分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/6. 几根得了自闭症的香蕉和牛奶
2/6. 把香蕉切块儿，然后捣碎，（用手捏用勺子用什么都行，反正就是捣碎捣成糊糊最好），然后倒一包牛奶，打一个鸡蛋，搅拌，搅拌，搅拌成均匀的稀稀的均匀的粘液，然后往里加面粉，一边搅拌，搅拌成糊糊
3/6. 电饼铛里一层油，然后烧热，糊糊倒一大勺进去，像摊煎饼一样平铺成饼，大小根据个人喜好，我比较懒，没有调整边缘
4/6. 煎黄
5/6. 开吃
6/6. 开吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、痔疮、补充能量等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与巧克力、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干辣椒、羊排、黄豆搭配；与甲鱼 、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克