| 桂圆红枣奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 358克 | 桂圆红枣奶茶热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于草地保龄球249分钟消耗的热量...180 | |||||
桂圆红枣奶茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、桂圆干（5颗）、红枣（5颗）、茶包（1包）、炼乳（2勺）
1/10. 将桂圆和红枣都撕碎，喜欢碎末的话可以切碎，或料理机打碎。
2/10. 一小碗水把红枣和桂圆煮开泡发。煮沸后即可关火。
3/10. 用煮桂圆的水，泡红茶包。
4/10. 奶锅中倒入250ml的牛奶，这为一人份的量哦。
5/10. 牛奶煮沸立刻关火。
6/10. 煮沸的牛奶倒进红茶杯中。
7/10. 取出茶包，再加入两勺炼乳搅拌均匀。
8/10. 配上奶油草莓雪媚娘，美美下午茶。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、健忘、补心益脾等功效；可与枸杞子、当归、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、降血压等功效；可与木瓜、黄豆、枸杞子搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 桂圆红枣奶茶热量746 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物199.6 克
- 钠155.7 毫克
- 钙632 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾1119 毫克