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阿胶糕

阿胶糕的热量和减肥功效

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阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄酒165千卡66千卡1.6克0克
老冰糖397千卡397千卡0克0克
核桃981千卡654千卡15.23克65.209999克
枸杞155千卡258千卡13.9克1.5克
黑芝麻517千卡517千卡19.1克46.1克
红枣317千卡264千卡3.2克0.5克
总量780阿胶糕热量/卡路里2532千卡
跨栏 热量2532千卡,相当于跨栏253分钟消耗的热量...600

阿胶糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

东阿阿胶(125克)、黄酒(250克)、老冰糖(100克)、核桃(150克)、红枣(120克)、枸杞(60克)、黑芝麻(100克)
阿胶糕的做法图解1

1/9. 把阿胶敲成小碎块,越碎越好,加入125克黄酒,盖上保鲜膜泡三天左右。

阿胶糕的做法图解2

2/9. 准备好需要的材料,把红枣洗干净晾干或用厨房纸擦干也可以,再把红枣核去掉。
核桃去壳,放入烤盘中,送入烤箱以上下火150度烤10分钟即可。
黑芝麻洗净捞起,放入炒锅中小火炒干炒香即可。
老冰糖放入破壁机中打成冰糖粉,也可以敲成比较小的碎块。

阿胶糕的做法图解3

3/9. 锅中倒入剩余的125克黄酒,再倒入已经泡了三天的阿胶,泡好的阿胶还没有完全融化好,开小火一边搅拌煮到阿胶完全融化。

阿胶糕的做法图解4

4/9. 阿胶完全煮融化后加入已经打好的老冰糖粉继续以小火不停搅拌熬煮。

阿胶糕的做法图解5

5/9. 把阿胶熬制到搅拌铲捞起阿胶,阿胶能形成挂旗状,这一步很重要,如果没有熬好,出来的阿胶糕会松散不成型。

阿胶糕的做法图解6

6/9. 然后按顺序先放入红枣,枸杞,核桃快速搅拌均匀。

阿胶糕的做法图解7

7/9. 再倒入黑芝麻搅拌混合均匀,加入芝麻后搅拌会比较困难,所有搅拌的力度要用力一些。
好的阿胶都会很拉丝哦!
黑芝麻为什么不在第六步中一起加入呢?因为黑芝麻的阻力很大,如果一下一起加入的话就会搅拌不动哦!那就杯具了。谨慎谨慎再谨慎。

阿胶糕的做法图解8

8/9. 把弄好的阿胶糕倒入容器中整形,可以用手用力压实或借助擀面杖压实。
如果是冬天放温室定型3小时左右就可以切块了,如果是夏天就需要放入冰箱中冷藏定型3-6小时或者过夜才能切块。
容器需要提前抹好油或用保鲜膜垫好, 如果是垫了保鲜膜,也要在保鲜膜上抹上油哦!我用了金盘整形也抹了油,阿胶的黏度太大,不敢不抹。

阿胶糕的做法图解9

9/9. 成品图。

食材功效信息

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、健身强体、美容等功效;

老冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有破血祛瘀、收敛、滋养脑细胞等功效;可与锁阳、芝麻、枣搭配;与白酒、山鸡、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有提高免疫力、保护肝脏、养心安神等功效;可与冬瓜、黑木耳、薏米搭配;与虾皮、牛奶、虾相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有保肝、滋肾、明目等功效;可与大花蟹、羊排、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 阿胶糕热量2532 千卡
  • 脂肪113.309999 克
  • 蛋白质53.03 克
  • 碳水化合物268.91 克
  • 276.5 毫克
  • 1066 毫克
  • 35.31 毫克
  • 1784 毫克

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