| 橘子罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1571克 | 橘子罐头热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于游泳151分钟消耗的热量...600 | |||||
橘子罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（适量）、冰糖（适量）、纯净水（适量）、山楂（三个）、枸杞（适量，点缀一下）、葡萄干（适量）
1/3. 橘子瓣备好，白丝丝拔的越干净越好，白丝丝拨不干净，煮出来的罐头汤浑浊，不晶莹剔透的，
2/3. 水和冰糖大火烧开，冰糖煮化，放入准备好的食材，转中小火，煮五六分钟。
3/3. 好啦，冷却后装入瓶子里，冰箱冷藏味道更好哦。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与青蟹、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺止咳等功效；可与白果、鸭梨、黑芝麻搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、增强免疫力、抗衰老等功效；可与牛肉、猪肉、核桃仁搭配；与胡萝卜、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、延长寿命等功效；可与山楂干、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子罐头热量1510 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物279 克
- 钠274.7 毫克
- 钙159 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1558 毫克