| 好吃不腻的糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 好吃不腻的糯米蛋热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡，相当于治安935分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃不腻的糯米蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、腊肠（100克）、干香菇（10朵）、青豆玉米（150克）、盐（少许）、生抽（两勺）、老抽（一勺）、白糖（一勺）、蚝油（两勺）、白胡椒粉（少许）、料酒（少许）
1/4. 糯米浸泡一个晚上.干香菇泡发（一般我都前一晚浸泡） 将五花肉 、干香菇、腊肠切成小丁加入老抽、生抽、盐、糖搅拌均匀 放冰箱冷藏腌制一个晚上
2/4. 装入鸭蛋里面 包上锡纸（没有可以不包）上高压锅隔水蒸45分以上
3/4. 蒸好后关火闷十几分钟再出锅 味道更好
4/4. 吃不完放冰箱冷藏 吃的时候加热下就可以 夏天存放2天 冬天3-5天都没问题 注意中间取出加热喔
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、降低胆固醇、降血脂等功效；可与草鱼、豆腐、薏米搭配；与明虾、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃不腻的糯米蛋热量2338 千卡
- 脂肪117.43 克
- 蛋白质73.06 克
- 碳水化合物318.61 克
- 钠12650.4 毫克
- 钙585 毫克
- 铁22.71 毫克
- 钾2069 毫克