| 红豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 30克 | 红豆奶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于钢铁厂工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（40克）、牛奶（30克）
1/2. 蜜豆和牛奶加入豆浆机，按果汁键。（蜜豆参照我的菜谱
2/2. 完成！撒点奥利奥碎在上面更好喝
食材功效信息
蜜豆具有降血糖、健美减肥、预防结石等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与果汁、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶热量13 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克