| 自制咖啡奶茶蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 192千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖啡粉 | 克 | 20千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 奶茶粉 | 克 | 61千卡 | 406千卡 | 4克 | 6.67克 |
| 总量 | 371克 | 自制咖啡奶茶蔓越莓吐司热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于瘦身操94分钟消耗的热量...354 | |||||
自制咖啡奶茶蔓越莓吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（140克）、植物油（36克）、高劲面粉（300克）、盐（3克）、蔓越莓（适量）、木糖醇（50克）、鸡蛋（1个）、奶茶粉（15克）、酵母（6克）、咖啡粉（4克）
1/7. 加入牛奶，称重
2/7. 加入木糖醇
3/7. 按比例加入咖啡和奶茶粉
4/7. 先加油、鸡蛋、木糖醇、盐、咖啡奶茶粉，然后加面粉，最后放入酵母（酵母一定要和液体有间隔）
5/7. 和面、发酵（因为我的面包机是有自动添加果料的设置的，这里就不叙述了，设定时间是155分钟，烧色为中色）
6/7. 出锅
7/7. 香气四溢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、治便秘等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制咖啡奶茶蔓越莓吐司热量554 千卡
- 脂肪148.61 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物222.93 克
- 钠10214.2 毫克
- 钙496 毫克
- 铁46.28 毫克
- 钾1166 毫克