| 秋冬热饮-牛奶南瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 秋冬热饮-牛奶南瓜饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于固定脚踏车7分钟消耗的热量...420 | |||||
秋冬热饮-牛奶南瓜饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
迷你南瓜（一个）、牛奶（300毫升）、白糖（适量）
1/2. 其实吧，那种长长的很糯的南瓜更甜更好吃，但是这个小南瓜颜值高啊，没办法。
2/2. 南瓜破开去籽，放进电饭煲蒸。这个南瓜皮有点硬，所以我选择了先蒸后去皮。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与米汤、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬热饮-牛奶南瓜饮热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克