| 玉米肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马蹄 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶酪粉 | 克 | 49千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 玉米肠粉热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于蹲起239分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米肠粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、马蹄（60克）、淀粉（30克）、奶酪粉（10克）、糯米粉（20克）、盐（1克）、白糖（适量）
1/1. 将米浆倒入蒸锅抽屉中，上面铺上新鲜玉米粒，葱花，鸡蛋。蒸一下就可出锅切断装盘。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、健脑等功效；可与山药、花菜、酸奶搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、消热解毒等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
奶酪粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、补脑益智等功效；可与莲藕、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肠粉热量957 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物376.6 克
- 钠11053.2 毫克
- 钙229.5 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾1061 毫克