凉拌萝卜丝的热量和减肥功效

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凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	626克	凉拌萝卜丝热量/卡路里472千卡
热量472千卡，相当于骑马59分钟消耗的热量...480

凉拌萝卜丝的做法共2个步骤

萝卜（1个）、盐（1勺）、醋（2勺）、香油（1勺）、白糖（1勺）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）

1/2. 萝卜洗净，去皮，切丝，放入盘中，撒上盐腌制片刻，（原谅懒人的我没有拍照）

2/2. 大概十五分钟后，盘中有少许腌出的水倒掉，（不用挤压）上面放上一点辣椒面，盐，（少放点，刚才腌的时候已经放过的）糖，姜末，淋上热油，加入醋、香油、生抽、蚝油拌匀，一盘香脆可口的美食就做好啦！（切记不要放蒜和葱，这样会盖过萝卜的味道，而且还会影响后味）

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与枣、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、消除疲劳、帮助消化等功效；可与桑葚、大蒜、绿豆芽搭配；与水芹菜、胡萝卜、菜心相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；