| 洋葱苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 463克 | 洋葱苹果汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于网球62分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、洋葱（小半个）、温开水（300毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 洋葱小半个，苹果一个，去皮切小块
2/4. 加入温开水，把洋葱和苹果放入破壁机，启动破壁果蔬键。我用的是维仕美。
3/4. 倒入适量蜂蜜。搅匀。
4/4. 喝的时候最好闭着眼睛，一口气喝完，因为会有点冲。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与桃子、咸菜、番茄搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪骨、牛肉、猪肝搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、黄瓜、橙子搭配；与韭菜、洋葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱苹果汁热量433 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠5.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾293 毫克