| 甘蔗荸荠饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 甘蔗荸荠饮热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于做题489分钟消耗的热量...108 | |||||
甘蔗荸荠饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（两小节）、荸荠（十几个）、冰糖（适量）
1/7. 新鲜甘蔗削皮砍成小节。
2/7. 荸荠洗去泥巴，清理干净。
3/7. 甘蔗剁成小块，荸荠削干净外皮。
4/7. 把甘蔗和荸荠放进煲内，添加没过食材的清水。
5/7. 大火烧开，撇去浮沫，转中小火煲二十分钟即成。
6/7. 颜色金黄透亮，荸荠和甘蔗煮熟后温暖香甜，汤汁清澈微甜，可以直接饮用，也可以调入适量冰糖味道更佳。
7/7. 成品图。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津充液、治疗便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、茅根、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与梨、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 甘蔗荸荠饮热量881 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物129.5 克
- 钠21.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁11 毫克
- 钾402 毫克