三文鱼汤面的热量和减肥功效

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三文鱼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	611克	三文鱼汤面热量/卡路里409千卡
热量409千卡，相当于固定脚踏车58分钟消耗的热量...420

三文鱼汤面的做法共4个步骤

三文鱼排（几块）、番茄（三个）、生菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、五花肉（50克）、胡萝卜（100克）、姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）

1/4. 准备食材

2/4. 油热放姜，五花肉出油，放鱼排两面煎，放料酒，盐，白胡椒

3/4. 放西红柿，胡萝卜，放开水，煮开放面

4/4. 起锅放生菜，盛出摆盘用之

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、抗癌等功效；可与芹菜、菜花、西兰花搭配；与螃蟹、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、散寒等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；