鞑子饭的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与洋葱、木瓜、韭菜搭配；与明虾、驴肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺、抗衰老等功效；可与毛豆、菠菜、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、和胃等功效；可与红薯、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与鳕鱼、菠菜、黄豆搭配；与山楂干、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；