| 鸡蛋烤肠卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 307克 | 鸡蛋烤肠卷饼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于仰泳63分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋烤肠卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六个）、水淀粉（少量）、盐（1/2茶匙）、生菜叶（适量）、番茄酱（适量）、烤肠（2根）
1/7. 准备好鸡蛋，水淀粉，鸡蛋打好后，加入水淀粉。
2/7. 鸡蛋液放入锅里铺匀
3/7. 煎好后盛盘备用。
4/7. 番茄酱抹匀，放上生菜，沙拉酱。
5/7. 肠肉放入锅里煎熟。
6/7. 放入肠，肉，卷起。
7/7. 成功了，宝贝开始吃喽！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与青椒、韭菜、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋烤肠卷饼热量440 千卡
- 脂肪19.96 克
- 蛋白质29.04 克
- 碳水化合物67.63 克
- 钠50135.26 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克