| 因为爱所以爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 627克 | 因为爱所以爱热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于草地保龄球516分钟消耗的热量...180 | |||||
因为爱所以爱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、火腿肠（一根）、面包（一片）、食用油（一小勺）、盐（一小撮）
1/4. 电饼铛里薄薄刷层油烧热，鸡蛋打到心形煎蛋器里。火腿肠切几个斜口也放到电饼铛里煎。面包片也放进去加热。
2/4. 香蕉切片。
3/4. 去除溢出来的蛋液，鸡蛋上稍微撒一小撮盐。鸡蛋，面包和火腿出锅，去掉心形煎蛋器，半熟的煎蛋就好了。电饼铛里淋一点点水，盖上锅盖，水汽蒸发鸡蛋就煎全熟了。
4/4. 鸡蛋装盘后就可以开动了，操作简单，十分钟就完工。赏心悦目的东西吃起来更觉得有爱。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、小米面、辣椒搭配；与牛奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、生津止渴等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 因为爱所以爱热量1547 千卡
- 脂肪126.32 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠11034.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁9.26 毫克
- 钾673 毫克