| 新鲜柚子猕猴桃思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1771克 | 新鲜柚子猕猴桃思慕雪热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于贴墙纸356分钟消耗的热量...180 | |||||
新鲜柚子猕猴桃思慕雪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、柚子（2-3瓣）、酸奶（少许）、石榴（20颗）
1/2. 食材们
2/2. 忘记拍过程了，但是没有这个很简单，准备好杯子擦干水分，把猕猴桃切片，一片分成两半，开始忘杯子里面摆造型，哈哈，随便自己怎么摆，但是要有美观哈，一定要紧贴杯子，尽量不要有缝隙，然后把柚子肉剥好，放进榨汁机里，倒入少许酸奶，酸奶不要太多，因为柚子本身水分就很多，放到一起榨一下，微碎就好，到入杯子里，在放些石榴粒装饰一下，就搞定啦！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养颜、生津润燥等功效；可与生姜、蛋黄、酸奶搭配；与牛奶、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、下气消痰、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、降血脂、抗胃溃疡等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、河蟹、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜柚子猕猴桃思慕雪热量1068 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质5.73 克
- 碳水化合物62.52 克
- 钠53.8 毫克
- 钙200 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾935 毫克