| 木瓜炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 木瓜炖桃胶热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于有氧操195分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、桃胶（20克）、红枣（2粒）、枸杞（少许）、冰糖（10克）、蜂蜜（适量）
1/4. 桃胶泡十二小时左右，去除黑色杂质，然后放进碗里，加点水，再放锅里蒸20分钟.
2/4. 木瓜用勺子掏去籽，把蒸好的桃胶导入木瓜槽内，加入冰糖.
3/4. 用保鲜膜保住，盖上锅盖再蒸10分钟左右。
4/4. 蒸好后端出，加点蜂蜜即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与香菇、蘑菇、章鱼搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与鲤鱼、木瓜、牛奶搭配；与虾皮、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与黑芝麻、银杏、银耳搭配；
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营养信息
- 木瓜炖桃胶热量911 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质25.39 克
- 碳水化合物353.32 克
- 钠269.3 毫克
- 钙171 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾1169 毫克