| 苹果葡萄干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 苹果葡萄干热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于郊游84分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果葡萄干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
配料：开水（一碗）、苹果（1个）、葡萄干（一把）
1/2. 苹果切块放碗里，撒一把葡萄干。
2/2. 倒入开水10秒左右苹果没那么冰的时候把水倒了。就可以吃了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与咸菜、鳝鱼、酸奶搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、降低胆固醇等功效；可与枸杞、糯米、薏苡仁搭配；与螃蟹、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果葡萄干热量338 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物96.9 克
- 钠20.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1114 毫克