| 木瓜鸡爪脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1026克 | 木瓜鸡爪脊骨汤热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于郊游485分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜鸡爪脊骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、红枣（3颗）、脊骨（1节）、鸡爪（6只）、枸杞（一小把）、盐（适量）、姜（两片）
1/3. 将所有材料洗干净。木瓜切块，鸡爪剁去指甲（新鲜鸡爪最好），红枣去核。
2/3. 全部放锅里，加水，煮开。（前面都步骤都忘记拍照片了，先自行脑补吧！
3/3. 煮开一会后，关小火煮，煮一个半到两个小时就可以了。（下奶汤不宜煮太长时间，老火汤很容易导致没奶的。）
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、抗痉挛等功效；可与章鱼、玉米面、猪肉搭配；与基围虾 、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、薏仁、花生搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、明目等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鸡爪脊骨汤热量1939 千卡
- 脂肪19.259999 克
- 蛋白质44.77 克
- 碳水化合物168.42 克
- 钠10482.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾1553 毫克