| 南瓜蝴蝶花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 南瓜蝴蝶花卷热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡，相当于骑自行车239分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜蝴蝶花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（500克）、酵母（2克）、白糖（5克）
1/8. 根据自己的口味准备材料
2/8. 调好馅备用
3/8. 上锅蒸熟南瓜
4/8. 南瓜跟面粉一起放发酵粉，和面时不放水
5/8. 根据自己的甜咸口味涂抹料
6/8. 再放入之前准备的馅
7/8. 卷成卷上锅蒸，根据自己家锅的脾气蒸熟就可以了
8/8. 美味出锅配碗粥
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、防癌治癌等功效；可与芦荟、绿豆、红豆搭配；与海鱼、羊骨、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蝴蝶花卷热量1909 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克