| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 6千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡，相当于拳击283分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、火腿（150克）、清水（适量）、西红柿（1个）、料酒（三分之一勺）、白糖（三分之一勺）、木耳（25克）
1/3. 将西红柿去皮打成汁，与剩下的食材混合搅匀。
2/3. 平底锅放油，取适量面糊摊平，小火煎熟即可。
3/3. 成品图，怎么样看着不错吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与生菜、干贝、牡蛎 搭配；与鹅、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、消毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、抗菌等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1698 千卡
- 脂肪115.95 克
- 蛋白质40.44 克
- 碳水化合物209.77 克
- 钠11411.4 毫克
- 钙170.7 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾790 毫克