| 玫瑰鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 109千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 64千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 玫瑰鸡蛋布丁热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于打篮球63分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰鸡蛋布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（76克）、牛奶（152克）、白糖（2汤匙）、盐（两手指稍微捏一点点）、玫瑰酱（少许）
1/8. 鸡蛋液打散。
2/8. 牛奶加入糖、盐，稍微加热至糖融化，稍微放凉。
3/8. 将牛奶加入鸡蛋液内，拌均匀，成布丁液。
4/8. 将布丁液过滤至少3遍，放入容器内，静置1小时。
5/8. 将容器盖上盖子，放入美的早餐机内。
6/8. 选择蒸的功能，火力300w，大约20分钟。
7/8. 结束，会自动保温。撒上少许玫瑰酱.
8/8. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与香椿、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰鸡蛋布丁热量377 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠170.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克