青海羊肉炒面片的热量和减肥功效

分享到：

青海羊肉炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	1006克	青海羊肉炒面片热量/卡路里1288千卡
热量1288千卡，相当于听音乐1288分钟消耗的热量...60

青海羊肉炒面片的做法共1个步骤

羊肉（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）、青椒（适量）、小油菜（适量）、西红柿（1个）、白糖（少许）、生抽（少许）

1/1. 热油放入葱和羊肉爆炒，随后放入其他蔬菜翻炒，倒入盐，生抽，白糖提味，最后放入煮熟过了凉水的面片一起翻炒，就可以出锅了，开动吧！由于和面是技术活，没能展现，下次我来个更全的

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、补精血等功效；可与香菜、白萝卜、辣椒搭配；与板栗、首乌、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗菌等功效；可与牛腿肉、花菇、牛五花肉搭配；与板豆腐、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、解诸毒等功效；可与生菜、猪肉、莴笋搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、促消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、清热生津等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与鱼干、鱼头、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；