黄豆旱萝卜的热量和减肥功效

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黄豆旱萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
总量	269克	黄豆旱萝卜热量/卡路里698千卡
热量698千卡，相当于玩游戏123分钟消耗的热量...340

黄豆旱萝卜的做法共1个步骤

旱萝卜（1个）、黄豆（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）

1/1. 黄豆用大料、花椒
水煮软，汉萝卜切丝，葱花爆香，翻炒旱萝卜，炒倒，放老抽、生抽少许、、糖盐，翻炒，放入黄豆，多加水，大火熬。时间长些，旱萝卜不怕过火。

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、预防癌症等功效；可与茄子、花生、鸡蛋搭配；与海虾、虾皮、明虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、抗癌等功效；可与牛肝菌、后腱牛肉、牛霖搭配；与卤豆腐干、板豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；