| 蜂蜜奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 茉莉花茶 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 193克 | 蜂蜜奶绿热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于玩游戏53分钟消耗的热量...340 | |||||
蜂蜜奶绿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（两勺）、茉莉花茶（5克）、牛奶（250毫升）、白开水（300毫升）、炼乳（可不加）（适量）
1/8. 取300ml清水放入锅中
2/8. 入茶包或茶叶，等水微开
3/8. 倒入牛奶
4/8. 待周围有小气泡，关火
5/8. 盖上盖子闷10分钟，用砂锅的童鞋请注意，关火后不要马上盖盖子，砂锅保温性极强，关火后马上盖盖子会一直沸腾，奶茶会溢锅，可先把锅移出炉子，晾一下下，再盖上盖子
6/8. 闷奶茶的时间，蜂蜜炼奶各2大勺放入碗中，喜欢甜的可以多加点儿，不喜欢则少加点儿，这个看自己喜好喔
7/8. 微波炉叮20秒，让蜂蜜融化
8/8. 搅拌均匀的炼奶蜂蜜倒入过筛后的奶茶里，搅拌均匀，茉莉香味沁入脾肺，美得很，美得很
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、雪梨、黄瓜搭配；与北豆腐、洋葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有消炎解毒、祛风解表、益气力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜奶绿热量298 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物84 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克