香蒜炒蘑菇的热量和减肥功效

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香蒜炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	72千卡	143千卡	20.3克	6.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
红萝卜	克	4千卡	22千卡	1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	914克	香蒜炒蘑菇热量/卡路里1040千卡
热量1040千卡，相当于穿衣服520分钟消耗的热量...120

香蒜炒蘑菇的做法共3个步骤

瘦肉（50克）、鸡蛋（1个）、蘑菇（200克）、大蒜（两条）、红萝卜（20克）、芹菜（一颗）、辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、海天蚝油（适量）、葱花（适量）

1/3. 先把蘑菇洗干净

2/3. 把芹菜蒜切段鸡蛋煎薄片用刀切成细小段。

3/3. 第三步，放蘑菇炒一遍后面再炒猪肉，炒猪肉放葱，后面就可以一起炒。这道菜就基本完工

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与南瓜、茄子、紫菜搭配；与黄豆、驴肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、小米面、圆生菜搭配；与桔子、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、化痰、降血脂等功效；可与青豆、鸡翅、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、健脾胃等功效；可与火腿、龙须菜、粳米搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、利尿、润肺祛痰等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；