| 榛子碎薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 260克 | 榛子碎薄片热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于吃东西714分钟消耗的热量...90 | |||||
榛子碎薄片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（30克）、榛子碎（65克）、蛋白（1个）、黄油（75克）、白砂糖（25克）、低筋粉（50克）、盐（1克）
1/6. 蛋白放入搅拌盆，加入盐和白砂糖，轻轻搅拌至糖融化，然后倒入软化的黄油搅拌均匀
2/6. 用切碎机把榛子切碎
3/6. 倒入过筛的低筋粉搅拌至无颗粒后放入榛子碎
4/6. 加入少许牛奶继续搅拌均匀
5/6. 准备一把勺子，将面糊舀到不粘烤盘上，成圆形
6/6. 烤箱预热到180度 放入约八九分钟 拿出来晾凉即可食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与枣、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、菠菜、韭菜搭配；与红薯、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、调味等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛子碎薄片热量1071 千卡
- 脂肪102.77 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物196.73 克
- 钠10241.4 毫克
- 钙431 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾317 毫克