| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 450克 | 土豆泥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于登山摩托48分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆泥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、土豆片（1桶）、炼乳（2勺）、牛奶（3勺）
1/13. 土豆去皮切成小块，蒸熟。
2/13. 压成泥，加炼乳和牛奶拌匀，牛奶慢慢的加，别加多了到时不好挤成型。
3/13. 将土豆泥装入錶花袋里
4/13. 土豆片排好在盘子里
5/13. 将土豆泥挤到土豆片上即可，请忽略手残的样子吧
6/13. 做早餐的配餐是不是棒棒的呢！
7/13. 近图，个人觉得挤得最好的一个。
8/13. 早餐老公没吃到土豆泥，要求晚上加码要吃土豆片做的土豆泥，追加一张靓靓的图片先!哈哈哈
9/13. 将紫薯蒸熟后压成泥，调炼乳和牛奶装入铑花袋，挤至土豆片上即成。
10/13. 成品
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橙子、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量405 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠144.9 毫克
- 钙537 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾808 毫克