| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 南瓜饼热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于蹲起338分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（适量）、一点点盐提味（适量）
1/4. 把南瓜蒸熟 捣烂加入糯米粉 盐和糖
2/4. 放少许油 取一块面团 揉搓成饼状 把饼放入平底锅小火煎 上面的图案是用牙签压出来的
3/4. 两面煎透 大概煎3分钟左右吧 看饼的大小 我做的五厘米大小 要随时注意翻面
4/4. 出锅 趁热吃 小孩子吃可是很好的零食的 妈妈们快学起来
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与猪肉、燕麦、绿豆搭配；与鲤鱼、羊骨、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、壮气提神等功效；可与红豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1353 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克