| 菠菜饼-卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 577克 | 菠菜饼-卷饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于吹号角567分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜饼-卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（一颗）、面粉（适量）、盐（少许）
1/5. 把菠菜焯一下水
2/5. 加点水打成汁
3/5. 倒入器皿中，放面粉，一颗鸡蛋，一点点盐，不要太稀也不要太厚
4/5. 煎饼不用放油。 成品
5/5. 我炒了土豆丝，包菜五花肉，然后放了些辣椒酱在里面，卷起来就成功啦！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、增进健康等功效；可与茄子、魔芋、香油搭配；与黄瓜、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与茼蒿、北极虾、百合搭配；与兔肉、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜饼-卷饼热量1134 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10208 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾462 毫克