| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 680克 | 自制薯条热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于网球181分钟消耗的热量...420 | |||||
自制薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、黄油和色拉油（适量）、黑胡椒粉和番茄酱（适量）
1/9. 切土豆呗
2/9. 泡一小时的牛奶
3/9. 混入面粉，然后放入冷冻，直到硬梆梆的！
4/9. 色拉油里放一块黄油！
5/9. 炸吧！大火一分钟后转小火！
6/9. 感觉硬点了就差不了
7/9. 出锅，放吸油纸上！
8/9. 现研磨的黑胡椒粉粉
9/9. 占着番茄沙司！慢慢品味吧……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、调中等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与香椿、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量1264 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠51.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克