| 千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 488克 | 千层饼热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于讲话1172分钟消耗的热量...108 | |||||
千层饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、食用油（4大勺）、盐（2勺）、孜然粉（一点）
1/6. 面加肉料
2/6. 互折
3/6. 成肉面相隔方块
4/6. 擀平
5/6. 平底锅煎
6/6. 出锅，我这没煎好，但味好放了孜然粉！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 千层饼热量2109 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克